정신 건강은 육체 건강 못지 않게 중요하다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯, 정신 건강이 무너지면 육체 건강도 무너지게 된다. 2024년, 새롭고 건강한 마음으로 한 해를 시작하리라 다짐한 당신을 위해 이 책을 소개한다.

◆ 내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

사람의 얼굴은 살아온 세월을 보여준다고 한다. 평소 해온 생각이 그대로 인상으로 나타난다는 것이다. 내면의 평화는 그렇기에 더욱 중요하다.

내면을 다스리는 법은 다양하다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 방법 중 하나로 요가가 있는데, 무턱대고 시작했다간 효과를 제대로 누리지 못 할 가능성이 높다.

단순히 자세를 잘 잡는 것이 아니라 마음의 평화와 깨달음을 얻기 위한 요가 방법! 20년 넘게 요가 수업을 진행해온 저자는 54가지의 수업 주제와 함께 들으면 좋은 노래 등, 말 그대로의 '요가 레시피'를 소개한다.

출처 : 매경헬스(http://www.mkhealth.co.kr) 김나리 기자(kim.nari@mkhealth.co.kr)